月之聖境。淡水spa-吻仔魚的芳療小屋

(文長慎入)三個可能有童年創傷的跡象：
1.#總是設想最糟糕的情況_容易把事情災難化
這樣做的原因是因為小時候確定經歷過一些災難性的事件，而大腦因此一直很緊繃。
2.#總是猜想別人腦海裡在想什麼
因為小時候的環境影響，會更容易預知創傷並阻止它的發生。
3.#過度在乎負面的情況_忽視積極的情況
可能在大腦還沒發育成熟的時候，身邊成年人創造的思維環境。

但明明我們已經長大了，離開了從前的環境，為什麼還是對童年的困擾無法釋懷呢?
對童年的釋懷從來不是一件容易的事，很多表面上已經成年的人，內心最深處住著的還是曾經那個受傷的孩子。

因為童年並不是簡單的記憶，那些經歷對我們的影響隱蔽而深遠，童年的不幸會影響大腦的發育，童年時被虐待的孩子，杏仁核顯得過度活躍，過度活躍的杏仁核會將一些中性的甚至是友好的信號也檢測為危險的，從而讓人始終處在警覺之中。很多經歷過童年不幸的人，在脫離了原來的環境之後，仍會感到害怕焦慮不安全，這就是杏仁核過度活躍有關。

童年遭遇不幸的人，海馬體也可能會偏小，這會影響他們對過去的記憶提取，令他們無法經準的判斷這個威脅到底來自於那裡，反而注意一些錯誤的信號，這些變化會帶來認知和行為上的影響。比如說，他沒辦法準確的回憶轉學之後被欺負的細節，他籠統的將新環境等同於危險，他沒有辦法想起老師父母責罵他的原因，他籠統的表現為害怕一切的權威，於是變得一到新環境就害怕，一遇見權威就特別緊張和退縮，導致不管現實情境怎麼樣，腦海中一遍遍上演的還是曾經那個害怕的恐懼孤立無援的場景。

童年的影響不止局限於大腦，而是會潛移默化的干擾整個人。

一直困在童年中，釋懷又要如何談起呢?有研究顯示，有三分之一的人能夠擺脫影響，成長成有責任感、有能力、有愛心、家庭幸福的人，如果不甘心接受命運，不想重覆經歷當年的痛苦，可以試著去做以下幾點：
1.#與人分享你的秘密
有研究發現，童年時經歷的不幸，卻能在長大之後保持一個良好心態的重要原因之一，能夠主動把曾經的傷痛分享給別人，很多人把曾經的傷痛埋在心底，這就意味著你始終一個人與曾經傷害過你的人和事對抗，這樣是難受的，試著和你值得信任的人分享曾經的經歷，也可以試著參加一些成長的小組、團體治療…等等。通過和你有過類似經歷的人交往，你能明白自己不孤獨。
2.#停止希望過去傷害你的人跟你道歉
很多經歷過童年不幸的人，內心都有類似的這樣執念：「他一定得跟我道歉，我一定要讓他認知到他的錯誤」，但事實上很少有人能夠意識到自己對他人造成過傷害，就算意識到，道歉也非常困難，道歉意味著我們要克服內心諸多負面情緒，而且很多人之所以傷害他人，就是沒有正確的認知，他們並不會認為自己曾經的做法是有問題的，因此他們絕對拒絕道歉，極力辯白甚至反過來攻擊，所以不要再指望過去的人向你道歉，停止期待他們來解下你身上的枷鎖，因為你很可能無法等到你想要的公道，反而受到更深的傷害，包括你的父母親人。
3.#抓住重要他人_更新生活環境
生活中的人不是一成不變的，幫自己建立新的、安全的、有愛的關係，比如引領你的老師、總是陪在你身邊的朋友、很愛你的伴侶…等等，這些重要他人會組織成新的生活環境，在你周圍形成保護場，幫助隔離開童年陰影的侵蝕。
4.#由外控制轉為內控制_從等待被拯救到掌握命運
很多人一直被童年影響，其實是因為他允許童年不斷影響自己，「如果當初怎樣怎樣，如果我生活在一個更好的環境…我就可以怎樣怎麼…」，似乎有了不幸的童年，自己對現在的一切也變得無能為力，心理學家指出，那些對童年創傷有修復力的人共同的特點之一是，傾向於內控制，他們相信自己可以改變命運，而不止是等待被拯救。

所以如果你正在向那個受傷的小孩揮手告別，那個小孩也一定會為現在的你而驕傲，告訴自己，現在的你已經有能力抱一抱那個受傷的小孩，然後道別再見。