在上個月的NAHA2課程中
我們請到了瑜珈老師來幫我們上課
這是我第一次上瑜珈課哦~
感覺得新奇^^
瑜珈，不只是要求身體柔軟更是直接影響賀爾蒙分泌
我們穿著輕鬆的服裝
脫掉鞋襪，赤腳站在瑜珈的軟墊上
一開始老師慢慢的把動作一一的試範給我們看
親自去做那些動作的時候
真的很不習慣
感覺身體好像不是自己的，哈XD
暖身運動做完之後，我們接著做七脈輪的體位法
這個體位法，和之前ICIM所學的坐式瑜珈不太一樣
我們全身去感受
每個呼吸，每個伸展
不同的體位法，冥想著不同的脈輪
動作不大，但做沒多久已滿身大汗了
很特別，也很好玩
有機會，我會再去接觸瑜珈
透過瑜珈，可以覺察身體，更了解自己
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