從上個月開始記錄飲食之後，感覺在吃東西方面都有所節制了
效果還不錯啦，但還有很大的努力空間，哈
Day18 5/1
飲食：中餐/壽司5個；晚餐/鬍鬚張雞肉飯+金針排骨湯
運動：無
心得：淡水風好大= =圍籬又倒了，光用好它我又花了好多力氣時間，累死人了
Day19 5/2
飲食：早餐/肯德雞金黃蛋燒餅+小杯奶茶；中餐/池上招牌便當+一小碗湯+養樂多一瓶；下午/無糖豆漿350ml；晚餐/老媽的愛心晚餐(白飯一碗+青菜少許+魚一小塊+香腸5片+香菇湯二碗+雞肉2塊+香菇6朵)；晚上/水梨5個
運動：步行30分鐘+爬樓梯上樓五樓+當助教7個小時
體重：54公斤(原來體重55公斤，少了一公斤)
心得：有回家吃的東西就多了，呵呵，今天當了助教雖說七個小時，但其中也有快一個小時我在當去角質+敷體的模特兒，還真是賺到了呢，開心^^對了，我還量了體重，從上個月回家量了一下讓本姑娘下定決心要來寫飲食日記後，終於有一點點小小的成果了，瘦了一公斤YA~~~~~HAPPY啦~~
Day20 5/3
飲食：早餐/蜂蜜蛋糕二個；中餐/鮮蝦雲吞7個+乾麵+貢丸湯(三個貢丸)+FIN飲料一瓶650CC；晚餐/可樂(小)+脆雞一個+魚排堡一個+玉米一枝+鮮蝦圈一個；宵夜/蘋果一顆
運動：步行15分鐘
心得：今天感冒好難過哦==一直流鼻水，原本是喉嚨病，下午就變嚴重了，嗚嗚嗚
Day21 5/4(一)
飲食：中餐/乾板條(大碗)+沙土650cc；晚餐/鍋貼三個+皮蛋瘦肉粥+低糖豆漿+蘋果一顆
運動：步行15分鐘
心得：我掛掉了，擋不住病毒><早上一起床聲音就變得很可怕，去公司完回家後還發燒，晚上都吃不太下東西，一整天清醒的時間只有去公司辦事情的二個小時，其他都在昏迷，慘
Day22 5/5(二)
飲食：下午/肯德雞脆雞2塊+鮮蝦圈一個+可樂小杯+玉米一支；晚上/布丁一個+7-11北海道白咖哩豬排+御茶園冰釀綠茶四分之一瓶
運動：無
心得：今天的身體比昨天好很多了，但還是一直流鼻涕= ="白咖哩要加上辣才比較好吃，否則味道好淡哦
Day23 5/6(三
飲食：中午/壽司六個+FIN飲料650CC；晚上/牛肉蓋飯+味噌湯+生菜沙拉一小盤+泡菜一小盤；宵夜/紅豆薏仁椰果180大卡
運動：下午幫佩菱做了一個丹田按摩1個小時
心得：呼~~~下午按完佩菱我也運動得滿身大汗，丹田還真是個累人的療程呀@@
Day24 5/7(四)
飲食：中午/香辣涼麵+綜合水果一盒；晚餐/水餃10個+酸辣湯+蛋塔一個；宵夜/紅豆薏仁椰果180大卡+碗粿三分之一碗
運動：晚上用體刷刷肚子和二條腿
心得：體刷不錯用哦，感覺二條腿有變小了
Day25 5/8(五)
飲食：中午/魚排堡+百斯吉；晚餐/炸雞三個+魯味少許(海帶+豬血糕+一支雞翅)+梅干地瓜少許+紅茶小杯
運動：無
心得：今天一整天放縱，可能感冒的關係吧，一直咳懶得動= =晚上想要大口吃肉大口喝酒，所以就買了許多東西吃
Day26 5/9(六)
飲食：早餐/肯德雞金黃蛋燒餅+小杯奶茶；中餐/乾板條；晚餐/白飯一碗+魚五分之一條+青椒一小盤+香菇一小盤+花枝燒一個+湯一碗(菜頭二個+香菇五小片)
運動：步行15分鐘+當助教6個小時
心得：只要早起當助教，我的飲食就會很正常^^今天去阿嬤家過母親節一進門大家都說我瘦了，哈哈哈真是開心呀~~在家吃飯吃的東西就變多了，要記綠還真是不容易呀，體重沒有下降，而且網路還說太輕= =那我肚子的肉肉是怎麼出來的呀，怪
Day27 5/10(日)
飲食：中餐/白飯一碗+青菜少許+小黃瓜少許+鰻魚5塊+雞肉4塊+筍干一小口+海帶6小片+西瓜4塊；晚餐/貴族世家沙朗牛排五分熟+橘子汽水二杯+生菜沙拉一小盤+魯味一小盤+西瓜1塊
運動：步行30分鐘
心得：晚上好好的大吃大喝一下^^一整天的心得滿好的，晚上還拿出了我的大馬士革玫瑰出來調油塗抹全身，希望可以好好的補一下我的子宮，調整我的身體
Day28 5/11(一)
飲食：中餐/起士豬排便當+玉米湯+養樂多；晚餐/水餃12個+酸辣湯+百香QQ700CC
運動：仰臥起做50下
心得：今天待在家當病貓= =，一直咳好煩哦~~
Day29 5/12(二)
飲食：中餐/7-11海陸雙手卷604大卡+茶花綠茶；晚餐/麥香魚320大卡+小薯240大卡+紅茶(中)170大卡+雞塊六塊350大卡=1080大卡
運動：爬樓梯上樓三樓+步行15分鐘
心得：中午喝茶花好像滿有效的，下午就開始想要便便了，而且是正常的便便哦，不是那麼拉肚子，不曉得每天喝，肚裡的速便會不會都排出來呢
Day30 5/13(三)
飲食：中餐/肯德雞花枝捲+泰山輕食紅豆薏仁+茶花綠茶；下午/肯德雞薄皮雞；晚餐/寒天菠菜涼麵+凱蕯沙拉
運動：仰臥起做50下
心得：今天穿衣服才發現我的肚肚變小了，但旁邊的肉卻有夠大>o<可惡，衣服竟然穿不下，太過份了!!!!!怒!!!!!!!
Day31 5/14(四)
飲食：中餐/7-11新國民便當+茶花綠茶；晚餐/魯味(海帶+甜不辣)+雞爪六支
運動：仰臥起做50下
心得：茶花不錯喝，便便都滿順的，我再度試穿了我昨天穿不下的衣服，真是大驚，我穿下去了，哈哈哈，感謝老天爺沒讓我肥到衣服穿不下，哈哈哈
Day32 5/15(五)
飲食：中餐/麥當勞咔啦雞腿堡+雞塊八塊+紅茶(大)；晚餐/水餃10個+魚丸紫菜湯+雞爪6支+檸檬冬瓜露
運動：仰臥起做30下
心得：今天感覺吃好多東西，好肥一天呀>"<
Day33 5/16(六)
飲食：下午/無糖豆漿+7-11三明治；晚上/茶花綠茶580ml+5個壽司；宵夜/沙茶燒肉燴飯+雞爪4支+提拉米蘇+茶裏王100ml
運動：步行15分鐘
心得：因為今天去參加大會，所以吃的東西比較少，但有趣的點是我不餓呢@@這代表我的胃變小了嗎?因為白天吃的少，半夜就餓了，哈
Day34 5/17(日)
飲食：中餐/海陸雙手捲+茶花綠茶580ml；晚餐/鬍鬚張魯肉飯+四神湯
運動：仰臥起做30下，按摩一個客人1個小時
心得：今天吃的也算滿少了，下午認識了一個外國了，感覺很有趣，一整天的心得都超好的，但晚上不知道為什麼一直翻來翻去睡不覺@@
Day35 5/18(一)
飲食：中餐/肯德雞魚排堡+可樂(小)；晚餐/牛肉麵+奇異果汽水；宵夜/來一客杯麵+提拉米蘇
運動：無
心得：晚上吃麵很容易餓，所以半夜忍不住就買了東西吃><天呀
Day36 5/19(二)
飲食：中餐/薄皮嫩雞+呼啦蝦圈；晚餐/牛肉蓋麵套餐(生菜一小盤+味噌湯+泡菜一小盤+牛肉蓋麵)+百香QQ700CC+甜甜圈2個+紅豆黑豆花一碗
運動：步行30分鐘
腰圍：82cm(好像胖回去了= =)
心得：晚餐好吃~~~晚上吃的東西有點多，所以我就用按摩油+體刷來刷我的大腿、小腿和肚肚，有熱熱紅紅的感覺，希望可以燃燒一些脂肪
Day37 5/20(三)
飲食：中餐/甜甜圈1個+生菜沙拉+茶花綠茶；晚餐/鬍鬚張雞肉飯+四神湯；宵夜/冬菜鴨肉冬粉
運動：仰臥起做30下
心得：中午吃的超少超養生的，因為最近吃的菜比較少，所以就決定買個生菜沙拉來吃吃，感覺還真不錯呢><我又忍不住吃宵夜了啦，唉
Day38 5/21(四)
飲食：中餐/猪排堡+寒天綠茶+蛋塔一個+玉米一枝；晚餐/雞排+魷魚少許+花椰葉少許+百葉少許+可口可樂zero
運動：無
心得：肯德雞越來越難吃了，今天第一次嘗試他的猪排堡==不好吃，麥當勞還是最好吃的，晚上終於吃到好久沒吃的雞排，人一整個活過來了，哈哈
Day39 5/22(五)
飲食：中餐/皮蛋瘦肉粥+無糖豆漿；晚餐/咖哩飯+青菜少許；宵夜/草莓泡福+可樂果少許+蔓越冰茶
運動：走行15分鐘+體刷15分鐘
心得：好熱><不是梅雨季嗎，熱死人了啦~~今天覺得自己好踵，所以晚上做了體刷，感覺還不錯哦
Day40 5/23(六)
飲食：中餐/沙茶燴飯+茶花綠茶；晚餐/蛋糕二小塊+白飯一碗+小菜一堆(忘了有啥了)+調酒7~8杯
運動：無
心得：今天晚上超high的，謝謝大家幫我慶生，我也大解放一直吃，小菜很多，都沒有特別計算，哈
Day41 5/24(日)
飲食：中餐/壽司6個+泰山輕食紅豆薏仁；晚餐/麥脆雞2個+生菜沙拉+雞塊4塊+可樂zero(中)；宵夜/提拉米蘇
運動：幫人按摩3個小時
心得：今天算是把昨天的份一起運動完了吧，按完滿頭大汗的，晚上十點才吃><嗚嗚，為了獎勵自己，特別點了麥當勞，在客運上忍不住就吃了起來，哈
Day44 5/25(一)
飲食：下午/肯德雞魚排堡+蛋塔；晚上/茶葉蛋二個+宮保雞丁飯+檸檬紅茶400cc
運動：照顧小貓
心得：一睡睡到到二點多，真是小豬一隻呀><所以午餐三點多在客運上解決掉，到店的時候去找小貓，花了一些時間在處理他們，雖然不會很麻煩，但貓咪很好動，有點累，今天的飲食時間不太正常，晚上也是十點才行，這樣好像不太好，明天希望可以早點起床，吃的時間可以準時
Day45 5/26(二)
飲食：中餐/壽司7個；下午/一小塊起士蛋糕+七喜汽水500cc；晚餐/港式飲茶(青菜少許+三隻蝦子+一個蝦餃+雞肉5片+炒飯二小碗+牛肉丸一個+糯米丸+四杯奇異果汁)
運動：照顧小貓+爬樓梯上樓8樓高約10分鐘+步行15分鐘+仰臥起做30下
心得：中午為了照顧小貓，我快累死了，終於可以了解當媽媽的感受，呼呼~晚上去吃大餐，感謝秉忠哥請客，我吃的很開心，第一次在台北吃港式飲茶，還真不錯呢，但也因為吃的太飽了，我充滿了罪惡感呀，只好把今天的運動量增加了>"<
Day46 5/27(三)
飲食：中餐/麥當勞麥脆雞二塊380大卡+紅茶(大)230大卡+生菜沙拉45大卡+蘋果派230大卡+草莓聖代230大卡=1115大卡；下午/雞塊230大卡+蘋果派230大卡=460大卡；晚上/牛肉麵+茶花綠花
運動：步行15分鐘+仰臥起做30下
心得：休假在家就會想要吃個麥當勞，哈哈，一吃就吃好多哦><但吃的很開心^^
Day47 5/28(四)
飲食：中餐/肯德雞明太子花枝卷+蛋塔一個；晚餐/鍋貼10個+酸辣湯+每朝健康綠茶；宵夜/阿Q桶麵+水蜜桃水560cc
運動：跟小貓玩+步行10分鐘
心得：不曉得是中午吃太少嗎，我今天五點多就開始覺得餓了，晚上七點的時候更是餓到不行，決定要在淡水吃完晚餐在回家，這種狀況真是第一次，我竟然忍不到回家，@@好奇怪哦~對了我還買了每朝來喝喝看，回到家就有便便，好像還不錯哦
Day48 5/29(五)
飲食：中餐/7-11海陸雙手卷+無糖豆漿；晚餐/豬腳便當+養樂多+水蜜桃水
運動：照顧小貓+步行10分鐘
心得：和小貓玩也是需要體力的，呼呼~~要離開時，在淡水捷運站附近看到美麗的煙火，真是開心，所以晚餐決定吃好一點，點了貴貴的豬腳便當，還不錯吃
Day49 5/30(六)
飲食：中餐/7-11國民便當+茶花綠茶；晚餐/肯德雞明太子花枝卷+薄皮雞+可樂(中)；宵夜/泡麵二口
運動：跟小貓玩+步行15分鐘
心得：好久沒吃7-11的便當了，久久吃一次還滿好吃的，今天睡到一點@@只好買東西到店裡吃，唉~晚上吃肯x雞，他真的讓我又再一次火大= =速度慢死人了，可樂又沒有去冰，機車，又沒給衛生紙，怒!!!!!!!!!但因為有趕上痞子英雄，所以我還是抱著愉快的心情吃我的晚餐
Day50 5/31(日)
飲食：中餐/7-11海陸雙手卷+波蜜果菜汁；晚餐/旺腸臭豆腐鍋(旺腸數個+臭豆腐數個+鴨血數個)+zero可樂；宵夜/草莓泡芺+阿Q桶麵二口
運動：步行60分鐘
心得：哦哦~今天去發DM，很開心有運動到呢，哈哈，晚上去英專路吃好料的，那家真的不會吃，旺腸臭豆腐鍋真的下飯，我很快就克掉一碗了>////<
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