夏天到了~~好熱哦><
衣服越穿越少，但我肚子上的肥肉肉卻沒變少><
好啦~~不胡鬧了，續繼寫我的飲食日誌，昨天一整個忘記了，今天趕緊補上
Day81 7/1(三)
飲食：中餐/麥當勞麥香魚320大卡+薯條(中)330大卡+紅茶(中)170大卡=820大卡；晚餐/雞排三小塊+魷魚羹半碗+魺仔煎+百香QQ700cc
運動：步行20分鐘
心得：下午去銀行辦事情順便想說買麥當勞來吃，因為中午比較便宜嘛，但最近吃麥當勞的次數有點多，所以有點膩了= ="晚上和政平出門去南崁街找東西吃，好久沒去了，因為我一回到家就很少出門，感覺有一些改變呢
Day82 7/2(四)
飲食：中餐/潤餅；晚餐/雞排+桂花茶500cc；宵夜/茶葉蛋一顆+泰山一餐輕食+台南米糕
運動：步行50分鐘+按摩90分鐘+泡腳15分鐘
心得：今天的運動比較多了，但吃的東西卻很少，哈~下午幫客人是按摩完後，一個人跑去大江逛街^^因為想說人都在中壢了就順便去一下，反正坐車不用錢嘛，晚餐也就隨便吃吃，不過雞排還滿好吃的呢~~我真的不適合逛街= =腳好酸哦，回家我就馬上泡腳和按摩，就舒緩了許多
Day83 7/3(五)
飲食：中餐/紅燒牛肉燴飯+無糖豆漿；晚餐/7-11雞排便當；宵夜/雙層巧克力甜甜圈二個+茶葉蛋一個+茶裏王台灣綠茶300cc
運動：步行15分鐘
心得：今天滿閒的，中午有政平買的愛心午餐，不用自己去買感覺真好，晚上就隨便吃吃，回家的時候不知道那根筋不對突然想吃甜甜圈><我要肥死了啦
Day84 7/4(六)
飲食：中餐/肯德雞雞肉卷+蛋塔；晚餐/蛋餅+蘿葡糕+豆漿；宵夜/雞排半塊+數個魷魚
運動：步行15分鐘+按摩90分鐘
心得：下午按了一個客人^^大賺錢的心情很high~~運動完就餓了，晚餐就隨便吃吃，反正有飽就好，但宵夜政平買了雞排回來，讓我晚上的肚子有要大一圈了啦~~
Day86 7/5(日)
飲食：中餐/板條+無糖豆漿；下午/藍莓大理石蛋糕；晚餐/鬍鬚張古早味便當+貢丸湯+蔬果汁+二口雞排
運動：步行15分鐘
心得：小橘真是越來越可愛了呢，哈哈，忍不住一定要說一下啦，因為最近政平晚班，所以午餐幾乎都跟他一起吃，呵~下午看了壽司的網誌後馬上跑去買了一塊蛋糕吃，所以晚餐就吃的比較晚><肚子好飽哦~~
Day87 7/6(一)
飲食：中餐/宮保雞丁燴飯+鮮筍沙拉+蜜茶；晚餐/肯德雞魚排堡+薯條(中)+可樂(中)；宵夜/綠豆薏仁湯
運動：仰臥起做50下
心得：最近因為便便沒有很順，所以中午就買了沙拉來吃，宵夜也吃了比較輕食的東西，還滿不錯啦，但運動量好像要在加強才行@@
Day88 7/7(二)
飲食：中餐/麥當勞麥脆雞二塊+雞塊5塊+冰炫風+玉米湯(大)半杯+紅茶(大)一杯半；晚餐/康師傅炒麵
運動：仰臥起做30下+步行10分鐘
心得：中午落枕，所以中餐就交給了政平幫忙，呼~只要他在家就吃的超好的，ya~但最近看著肥肚肚真的越來越有壓力了，><哦~~
Day89 7/8(三)
飲食：中餐/阿Q桶麵；下午/魷魚絲；晚餐/壽司14個+味噌湯
運物：步行15分鐘
心得：今天又在家當宅女了，哈，晚餐去吃了好久沒吃的爭鮮，果然還是現做的壽司好吃
Day90 7/9(四)
飲食：中餐/龍蝦沙拉飯團+洋芋蛋沙拉+每朝綠茶；下午/餅干；晚餐：豬腳便當+四神湯半杯+柳橙汁
運動：步行20分鐘
心得：中午吃的超輕食的啦~~最近真的熱到不行，淡水的太陽像會吃人一樣，太可怕了，下午和小橘玩的很開心，這個小孩真可愛，睡一睡就跑來我的腿上睡覺，晚餐就吃比較好，買了豬腳便當來吃，很滿足
Day91 7/10(五)
飲食：中餐/麥當勞麥香魚堡+薯條(中)+紅茶(中)；晚餐/排骨便當+金針排骨湯+葡萄汁+啤酒二杯
運動：步行120分鐘
心得：今天一整天都有執行我的行事曆過著充實的一天^^吃完中餐就去發DM，有運動的感覺真好，但真的好熱哦><晚餐吃了好吃的便當，今天的配菜是我最愛的海帶，真開心~~~A了啤酒回家喝，才喝二杯就有點茫了@@
Day92 7/11(六)
飲食：中餐/海陸雙手卷+每朝綠茶；晚餐/肯德雞炸雞二塊+可樂500cc；宵夜/低糖豆漿
運動：被按摩40分鐘+按摩客人60分鐘+步行15分鐘
心得：下午被學員按摩丹田感覺還不錯，我的屁屁好酸哦><晚餐前按了一個客人，害我好餓，晚餐就買了肯德雞來吃，呼~~
Day93 7/12(日)
飲食：早餐/鐵板麵+豆漿(小)；中餐/壽司4個+涼麵；下午/餅干少許；晚餐/石板豬肉便當+四神湯+葡萄汁；宵夜/茶葉蛋+皮蛋瘦肉粥+蔓越莓汁
運動：步行15分鐘
心得：早上七點就醒了= =結果餓到不行就去買了早餐，吃完之後我又再度去睡回籠覺^^哈，中午買了爭鮮外帶的便當，哦，真是輕食呀~~~好吃到不行呢
Day94 7/13(一)
飲食：中餐/鮪魚生菜+鰻魚；下午/魚酥數塊；晚餐/蹄肉便當+苦瓜排骨湯+蘋果汁
運動：步行15分鐘
心得，哦~~中午吃的鮪魚生菜太好吃的，真的好滿足哦~~~但因為不曉得為什麼感覺比較累，明明也沒做啥事@@怪
Day95 7/14(二)
飲食：中餐/甜甜圈二個；下午/魚酥數塊；晚餐/麥當勞麥脆雞二塊+雞塊5塊+玉米湯(大)半杯+紅茶(大)
運動：幫人按摩100分鐘+步行15分鐘
心得：今天的生意真好，來了四個客人，呼~~累死我了，所以晚餐吃比較好^^心情很開心
Day96 7/15(三)
飲食：早餐/龍蝦沙拉三明治+葡萄汁；下午/檸檬紅茶600cc；晚餐/雞排+梅子綠茶700cc；宵夜/香辣涼麵+無糖豆漿
運動：步行20分鐘
心得：今天早起去開會，買了早餐到只喝到飲料@@三明治變成了中餐，下午把咩妹的完美執事看完，真是high呀，哈哈，好久沒看到這麼養眼的帥哥了，真開心呢~~
Day97 7/16(四)
飲食：中餐/阿q桶麵；晚餐/廣東粥；宵夜/水餃10個+啤酒400cc+提拉米蘇
運動：0
心得：今天身體不舒服，早上很早醒來，睡不好，今天就一直睡，晚上有比較清醒
Day98 7/17(五)
飲食：中餐/爭鮮三色涼麵+鮪魚生菜；晚餐/甜甜圈二個+泰山薏仁椰果+餅干數片+梅子緣茶100cc\
運動：幫人按摩140分鐘+步行15分鐘
心得：中午吃的三色涼麵還滿不錯吃的，晚餐因為有特價，所以就選擇了甜甜圈，今天一整天算是吃的滿少的，但卻有充份的運動，哈~~而且這個月手技的收入比以往成長許多，感覺還滿不賴的^^
Day99 7/18(六)
飲食：中餐/乾蝦餃抄手+每朝綠茶；晚餐/蕃茄牛肉飯+小菜少許
運動：步行20分鐘
心得：今天去當助教，早上睡過頭驚醒衝出門，還好沒有遲到太久，但早餐就沒有時間去買，中餐早早去吃，所以沒有餓太久，每朝綠茶真的讓我一直放屁，哈，今天下午還被司怡開關節，呼~~~有夠痛的，但卻又很爽，哈，滿好玩，晚上和秋萍和司怡去台北車站二樓吃牛肉麵，第一次去那裡真是新奇，很多人，而且店也很多，食物超多選擇的，讚
Day100 7/19(日)
飲食：中餐/7-11麻婆豆腐燴飯+壽司4個+鮮橙多600cc；晚餐/肯德雞炸雞二塊+可樂700cc
運動：步行15分鐘
心得：中午吃超多的，選的燴飯是我第一次吃，有點辣，而且量是比較多的@@旁邊的爭鮮在特價，忍不住買了壽司來吃，所以中午真滿足極了，哈
Day101 7/20(一)
飲食：中餐/7-11國民便當+葡萄汁300cc；下午/蛋糕2個；晚餐/豬腳便當+四神湯+蘋果汁100cc
運動：步行15分鐘
心得：下午突然想吃蛋糕，唉，這樣好像不太好，今天小橘住在店裡了，晚上陪他到八點多才離開，希望他一個人在店裡不會害怕，晚上吃的豬腳便當真是好吃極了，但好脹哦，我的肚子><
Day102 7/21(二)
飲食：中餐/豬肉水餃10個；晚餐/牛肉蓋飯+生菜沙拉+泡菜一小盤+味噌湯；宵夜/雞排半塊+小香腸二個+台南碗糕半碗+皮蛋瘦肉粥半碗+蛋糕一小塊+可樂300cc
運動：步行30分鐘
心得：因為今天五點要和蘇珊一家人吃飯，所以中午吃的比較少，也因為很早吃晚餐，半夜也比較容易餓，><宵夜就不知不覺的吃了很多，嗚~~
Day103 7/22(三)
飲食：早餐/豬排鐵板麵+蛋+豆漿；下午/麥當勞麥香魚堡+雞塊6塊+紅茶(大)+薯條(小)；晚餐/紅燒牛肉麵+可樂200cc
運動：0
心得：今天宅一天，沒運動又吃很多，唉唉><真是可怕的一天呀，哈哈哈~~這是神豬養成計畫吧(自暴自棄中)
Day104 7/23(四)
飲食：中餐/爭鮮便當(壽司7個+生菜少許+蝦子二尾+鰻魚4塊+麻薯一個)；晚餐/pazz三塊+雪梨茶300cc
運動：步行30分鐘
心得：中午吃的便當真的超讚的啦，我吃完才發現我忘了照相><爭鮮的便當真的不錯吃呢，真的超滿足的，哈哈哈，晚上和佩菱吃pazz，好久沒吃了，真是懷念
Day105 7/24(五)
飲食：早餐/義式香草烤雞三明治；中餐/義大利麵+美粒果蘋果汁；下午/小米酒一杯；晚餐/古早便當+貢丸湯+可樂200cc
運動：幫人按摩60分鐘+步行15分鐘
心得：今天早上就到店裡了，因為有客人的關係，呼~~下午喝了小米酒香檳，好甜= =
Day106 7/25(六)
飲食：中餐/沙茶燒肉燴飯+葡萄多300cc+香蕉一個；晚餐/麻婆豆腐燴飯+彰化豬肉貢丸半個+雞肉丸半個+手工苦瓜封半個+香茹一個+日本昆布卷半個+龍蝦海鮮丸半個；宵夜/香蕉一個
運動：步行30分鐘
心得：早上九點多就醒了，真是早，所以今天的中餐也滿早吃的，哈，下午去當助教，腳好酸哦><對了我中午終於買了香蕉了，滿好吃的哦
Day107 7/26(日)
飲食：中餐/爭鮮便當(壽司7個+生菜少許+蝦子二尾+鰻魚4塊+麻薯一個)；晚餐/水餃10個+旗魚丸海帶湯；宵夜/香蕉一個
運動：步行50分鐘
心得：中午又吃爭鮮了><因為我擋不住壽司的魅力呀，傍晚回家的時候我決定走路到紅樹林站，第一次走滿好玩的，又可以運動~真不錯，晚上和政平去吃水餃，有一陣沒吃了，真是滿足，宵夜是香蕉一個，查了一下香蕉的營養價值滿高的^^明天早餐也來吃香蕉好了
Day108 7/27(一)
飲食：中餐/乾板條；晚餐/泡菜鍋+冬瓜露700cc
運動：步行10分鐘
心得：好久沒吃板條和泡菜鍋了，所以今天的中餐與晚餐就選擇了這兩項，好吃
Day109 7/28(二)
飲食：中餐/7-11雞排便當+柳橙汁600cc；晚餐/海帶數條+甜不辣數塊+牛肚數條；宵夜/大乾麵
運動：被人按摩60分鐘+步行15分鐘
心得：今天中餐隨便去7-11吃吃，下午學詠來練習丹田，按的滿不錯的^^晚餐不曉得要吃啥，就先買了魯味來吃，滿不錯的，但量很少，晚一點可能要吃宵夜了，哈
Day110 7/29(三)
飲食：中餐/牛肉燴飯+柳橙汁200cc；晚餐/7-11國民便當+柳橙汁600cc；宵夜/紅豆薏仁椰果
運動：步行15分鐘
心得：今天是mc來的第二天，身體很弱，血糖很低，下午帶小橘去打預防針，這個小孩在醫生面前就會裝乖，哼~睡前因為血糖很低，很不舒服，所以吃了紅豆薏仁椰果，滿不錯的
Day111 7/30(四)
飲食：中餐/麥當勞麥脆雞二塊+雞塊5塊+玉米湯(大)半杯+紅茶(大)一杯；晚餐/奶油義大利麵+杏仁汁
運動：0
心得：中午又忍不住吃了麥當當了，哈，而且後來都不餓呢，真利害，晚餐是吃義大利麵，普普
Day112 7/31(五)
飲食：中餐/魯肉便當+蘿葡湯(小)+養樂多；晚餐/鮪魚生菜+甜甜圈3個
運動：步行15分鐘
心得：中午的魯肉便當超難吃的= =我真後悔買了它，不遇晚餐就有吃我愛吃的東西^^開心
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