秋冬腸胃要注意
時序進入秋冬，天氣日漸寒冷，常會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹疼等腸胃不適的症狀；另外許多有消化性潰瘍的患者在秋冬季節病情常會加重或是突然發作；銀髮族的朋友此時除了需防範心血管疾病的發作之外，也要注意腸胃炎、便秘等問題；而秋冬時節也是小兒腸胃炎的好發季節。
美國胃腸學會所言：「好的腸胃比好的大腦重要。」
善待你的胃腸，才能享用美食、享受人生。秋冬季節天氣寒冷，一般人的食慾都會比夏季好，如在飲食方面稍加放縱，常會造成腸胃道的負擔。再加上很多人此時運動量減少，排汗量較少，水分的攝取量減低，常會造成便秘，尤其是銀髮族的朋友，正常的作息及均衡適量的飲食、時常補充水分才是常保胃腸健康的不二法門。
秋冬時節，大地蕭瑟，許多人常會莫名的情緒低落，患有消化性潰瘍的患者，病情常隨著情緒起伏而變化；另外氣候寒冷，常會導致胃酸分泌增加，使潰瘍病情加重，必須時常保持愉快的心情，注意保暖。 秋天亦是很多蝦蟹海鮮盛產的季節，但這些食物多半屬於生冷性質，吃多了容易造成腹脹及腹瀉，而氣溫偏低，食物放置一段時間後很快就冷了，若不注意很容易就造成腸胃炎；秋冬是進補的好時機，但必須根據個人的體質來進補，市面販售的補品如羊肉爐、薑母鴨一般都比較燥熱，時常熬夜或經常口乾舌燥的人就不適合；火鍋一般也多是屬於高熱量、高油脂的食材，也不宜經常食用！當然，了解自己的身體狀況與自制力才是重點哦！
芳療秋冬腸胃保養
接著送給大家保腸健胃12招：
◆放鬆心情
◆飲食節制
◆定時用餐
◆細嚼慢嚥
◆少去讓你吃到飽的場合，尤其是晚上
◆胃腸最適合溫和食物，太冰、刺激、辛辣或熱燙食物都不適合
◆避免太油膩，油炸脂肪多的食物
◆用餐後不要馬上躺下來，睡前不要吃東西
◆不要一肚子氣：吃得太快、邊吃飯邊聊天、嚼口香糖、喝碳酸飲料，會吞入太多空氣而不舒服
◆做記錄：包括症狀發作過程，狀況、處理方法和持續時間，
◆優酪乳、纖維質的好處多
◆使用芳香精油：茴香、薄荷、荳蔻、黑胡椒、快樂鼠尾草、紅百里香等對腸胃保養有益的精油，但仍需選擇自己適用的哦！
複方精油-飛黃騰達介紹
複方成份：
紅百里香(麝香草)、茴香、杜松漿果、高地薰衣草、薄荷、快樂鼠尾草
飛黃騰達在印度阿舒吠陀養生學裡對應的是脈輪三，脈輪三的能量對應人體的太陽神經叢區，「身」的部分主要就是腸胃系統與肝腎，「心」的部分指的是自信心與創造力；記得電視廣告有言：「腸胃顧好，人就不會老…」脈輪三平時不會有大問題，但不注意的話，小問題會很多，而大問題通常是小問題累積的，可見脈輪三的能量保持對生活的影響很大！透過平時的保養與調整，將脈輪三的能量養足，讓生活更美好、工作更自信、人生更精彩！ 
留言列表
聖境spa日記 (4)